Erkältungstee und Hustensaft selbst machen
Stand: 13.11.2023, 06:00 Uhr
Die Krankheitswelle rollt durch Nordrhein-Westfalen. Apothekerin und Kräuterfachfrau Barbara Kovert aus Moers gibt Tipps wie Kräuter Erkältungssymptome lindern und verrät, wie wir einen Hustensaft und einen Kräutertee selbst machen können.
Heilsame Kräuter bei Erkältungsbeschwerden
Melisse – wirkt antiviral und beruhigend und bietet eine gute Geschmacksgrundlage für Tees
Salbei – wirkt desinfizierend und wurde bereits in der Antike und im Mittelalter sehr geschätzt
Holunder – wirkt fiebersenkend
Kamille – wirkt entzündungshemmend und bei Magenbeschwerden entkrampfend. Man kann Kamille bei äußeren Wunden anwenden und zum Inhalieren verwenden
Thymian – wirkt antibakteriell und antiviral, schleimlösend bei Husten
Malvenblüten – wirken reizlindernd
Spitzwegerich – lindert Hustenreiz, fördert das Abhusten von Schleim
Fenchel – wirkt krampflösend, antibakteriell und entzündungshemmend, hilft, den Schleim in den Bronchien zu lösen
Bei Erkältung und Grippe sollte man ausreichend trinken, mindestens zwei Liter am Tag. Am besten geeignet sind warme Getränke wie Kräutertees. Das tut gereizten und schmerzenden Schleimhäuten gut und verflüssigt das Sekret in Bronchien und Nase.
Kräuter-Erkältungstee
Zutaten
- 2 EL Melisse
- 1 EL Salbei
- 1 EL Holunder(blüten)
- 1 EL Kamille
- 1 EL Thymian
- einige Malvenblüten
Zubereitung
Kräutertee aus den verschiedenen getrockneten Einzelkräutern mischen. Dicht verschlossen, kühl und trocken lagern. Pro Tasse 1 TL der Kräutermischung mit kochendem Wasser übergießen und 5 bis 8 Minuten ziehen lassen.
Heiße Zitrone
Eine selbstgemachte heiße Zitrone (kein kochendes Wasser) schmeckt gut und hilft. Mit einem Zweig Rosmarin wirkt das Getränk belebend und antiviral.
Selbstgemachter Kräutertee gegen Erkältung
Hier und heute. 13.11.2023. 08:58 Min.. Verfügbar bis 13.11.2025. WDR.
Hustensaft mit Kräutern
- 200 g Honig
- 400 ml kaltes Wasser
- 2 EL getrockneter Spitzwegerich
- 2 EL getrockneter Thymian
- 2 EL angestoßene Fenchelfrüchte
Zubereitung
Auch Honig wikt antibakteriell und entzündungshemmend.
Je 2 EL getrockneten Thymian, Spitzwegerich und angestoßene Fenchelfrüchte mit 400 ml Wasser mischen und kurz ziehen lassen. 200 g Honig dazugeben und vorsichtig erhitzen, abkühlen lassen und noch zwei weitere Male vorsichtig erhitzen und abkühlen lassen. Dann einmal aufkochen, abseihen, abfüllen, und kühl stellen. Zum Gebrauch 3 x täglich 1 EL einnehmen.
Selbstgemachter Hustensirup
Hier und heute. 13.11.2023. 08:43 Min.. Verfügbar bis 13.11.2025. WDR.
