Angst gehört zum Leben dazu. Ohne Angst keine Reaktion, kein Antrieb, keine Entwicklung. Manche Ängste sind klein, andere riesengroß. Angst fühlt sich nicht gut an, wir wollen sie anschauen und verstehen.
Wie können wir mit Angst besser umgehen?
Warum haben wir überhaupt Ängste? Was machen sie körperlich mit uns? Wie können Nackenschmerzen mit unerkannten Sorgen zusammenhängen?
Angst im Job, vor der Zukunft, in der Beziehung – wir sprechen darüber und haben Rezepte gegen die Angst. Neun Stunden widmen wir uns beim Thementag "WDR 5 Innenwelt spezial" am Samstag (14.09.2024) dem ungeliebten Gefühl der Angst und sprechen mit unterschiedlichen Expertinnen und Experten darüber.
Woher kommt die Angst? | 10-11 UhrKinder klettern mutig auf Bäume, rauschen mit Skiern den Berg runter – und können trotzdem nachts im Dunkeln Angst empfinden, sich vor irrealen Monstern fürchten. Woher kommt die Angst? Wird sie uns beigebracht? Und werde ich ängstlich, wenn ich ängstliche Eltern habe? Das bespricht Moderatorin Verena Cappell mit Jürgen Margraf, der den Lehrstuhl Klinische Psychologie und Psychotherapie an der Ruhr-Uni Bochum innehat und sich mit der Therapie von Angststörungen befasst.
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Wir wollen Ihre Erfahrungen hören
Wir wollen Antworten darauf finden, wie wir mit Angst besser umgehen können, ohne sie zu ignorieren. Wir wollen der Angst den Schrecken nehmen. Sie sind eingeladen, von 12 bis 13 Uhr beim Tagesgespräch am Thementag mitzudiskutieren zu der Frage: Wovor haben Sie Angst und wie gehen Sie damit um? Wir freuen uns auf Ihre Erfahrungen und Geschichten. Rufen Sie uns vor und während der Sendung an: WDR 5 Hotline 0800 5678 555.
Der Tag gegen die Angst auf WDR 5 wird moderiert von Verena Cappell, Ralph Erdenberger und Wolfgang Meyer.
Alle Gespräche finden Sie hier zum Nachhören.
Woher kommt die Angst?
Woher kommt die Angst?. WDR 5 Innenwelt – das psychologische Radio. 14.09.2024. 47:23 Min.. Verfügbar bis 14.09.2025. WDR 5.
Kinder klettern mutig auf Bäume, aber fürchten sich nachts im Bett vor Monstern. Woher kommt die Angst? Wird sie uns beigebracht? Antworten hat Psychologe Jürgen Margraf im Gespräch mit Moderatorin Verena Cappell.
- Wogegen die Angst hilft? (04:37)
- Wann wir das erste Mal Angst spüren (05:51)
- Welche verschiedenen Angstformen es gibt (08:35)
- Unterschiede zwischen Männern und Frauen (13:26)
- Das Leben mit einer generellen Angststörung (16:17)
- Angst ist erlernt – und genetisch verankert (18:39)
- Mit Angst leben stärkt das Selbstvertrauen (20:14)
- Angst kontrollieren (25:58)
- Wie aus "normaler" Angst chronische Angst wird (27:23)
- Aus der Angst herauskommen (31:36)
- Verhaltenstherapien (33:20)
- Wie Umfeld und Familie helfen können, um aus der Angst herauszukommen (40:56)
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In der nächsten Folge sprechen wir mit Andrea Möllering, Chefärztin der psychosomatischen Klinik des Evangelischen Klinikums Bethel darüber, wenn Angst krank macht.
Tipp: Der SWR Podcast "Das Wissen" bringt täglich Neues aus Umwelt und Gesundheit, Geschichte und Weltgeschehen – wichtige Zusammenhänge, eindrückliche Reportagen. Hier in der ARD Audiothek hören: https://1.ard.de/swr2_wissen_cp
Sie haben Fragen oder Anregungen? Schreiben Sie an wdr5.innenwelt@wdr.de
Wenn Angst krank macht
Wenn Angst krank macht. WDR 5 Innenwelt – das psychologische Radio. 14.09.2024. 46:06 Min.. Verfügbar bis 14.09.2025. WDR 5.
Menschen haben Schmerzen oder fühlen sich müde. Können Ängste dahinterstecken? Was hat mein Körper mit meiner seelischen Verfassung zu tun? Das bespricht Andrea Möllering, Chefärztin am Klinikum Bethel, mit Moderator Wolfgang Meyer.
- Inwiefern Körper und Seele nicht getrennt werden können (02:12)
- Warum der Körper auf Angst reagiert (04:12)
- Wie innere Konflikte Angst auslösen können (06:08)
- Wie sich die Angst in der Gesellschaft verändert hat (08:14)
- Warum manche Menschen ganz anders auf Angst reagieren (10:14)
- Wie der Körper auf Angst reagiert (14:59)
- Warum psychosomatische Probleme nicht immer erkannt werden (18:23)
- Inwiefern Traumata über Generationen vererbt werden können (22:07)
- Wie psychosomatisch Symptome identifiziert werden (30:22)
- Das innere Kind und seine Wirkung auf unsere Angst (35:50)
- Wie Angst die Beziehung zu Freunden und Familie verändert (41:37)
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In der nächsten Folge sprechen wir mit Andrea Möllering, Chefärztin der psychosomatischen Klinik des Evangelischen Klinikums Bethel über Ihre Ängste.
Tipp: Frag dich fit: Die besten Tipps für ein gesundes Leben gibt es jeden Freitag zu hören. Im Gesundheitspodcast geht es um Ernährung, Sport und Wohlbefinden. Und damit auch um viele Volkskrankheiten – und wie wir ihnen vorbeugen können. In jeder Folge beantworten Doc Esser und Anne eure Fragen: http://www.wdr.de/k/podcast-fragdichfit
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Tagesgespräch: Wovor haben Sie Angst und was ist Ihr Rezept dagegen?
Tagesgespräch: Wovor haben Sie Angst und was ist Ihr Rezept dagegen?. WDR 5 Innenwelt – das psychologische Radio. 14.09.2024. 45:58 Min.. Verfügbar bis 14.09.2025. WDR 5.
Wie sind Ihre Erfahrungen mit Ängsten? Welche Ängste kennen Sie und was hilft Ihnen? Andrea Möllering, Chefärztin am Klinikum Bethel, und Moderator Ralph Erdenberger sprechen im Tagesgespräch mit Hörer:innen und beantworten Fragen rund um die Angst.
- Wie die Expertin selbst mit Angst-Situationen umgeht (02:24)
- Wie sich eine soziale Phobie äußern kann (03:01 )
- Was gegen eine soziale Phobie helfen kann (07:16)
- Welche Angst die Flut im Ahrtal bei einer Betroffenen ausgelöst hat (10:48)
- Wie man mit diesen Ängsten umgehen kann (13:58)
- Wie Phobien entstehen können (16:53)
- Welche Strategien es gegen Phobien gibt (20:46)
- Wie das Zuhören zur Belastung werden kann (22:55)
- Wie es gelingen kann, sich selbst zu helfen (25:50)
- Wie eine Betroffene über ihre Angst vor Tunneln berichtet – und was ihr geholfen hat (29:37)
- Welche positiven Effekte "Imagination" haben kann (32:23)
- Warum eine Betroffene extreme Angst als Beifahrerin im Auto hat (35:35)
- Was die Expertin in solchen Fällen rät (36:20)
- Wie Erfahrungen den Umgang mit der Angst prägen können (40:31)
- Was die Situation verbessert hat (42:01)
- Was grundsätzlich in Krisen hilft (44:10)
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In der nächsten Folge sprechen wir mit dem Psychiater und Psychotherapeuten Prof. Borwin Bandelow über das Thema: "Angst in der Beziehung: Wie kann ich angstfrei lieben?".
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Wie kann ich angstfrei lieben?
Wie kann ich angstfrei lieben?. WDR 5 Innenwelt – das psychologische Radio. 14.09.2024. 45:49 Min.. Verfügbar bis 14.09.2025. WDR 5.
Viele wünschen sich Geborgenheit und eine Beziehung. Was ist aber, wenn ich Angst davor habe? Wie lässt sich Vertrauen gewinnen? Angstforscher Borwin Bandelow und Moderatorin Verena Cappell reden über Bindungs- und Verlustängste.
- Woher die Angst kommt (01:45)
- Warum manche in Beziehungen nur schlecht loslassen können (02:57)
- Welche Rolle Belohnung in der Beziehung spielt (03:33)
- Wie Verlustangst entsteht (04:39)
- Ab wann Beziehungsangst zur Gefahr werden kann (07:19)
- Welche Rolle Eifersucht spielt (08:17)
- Warum narzisstische Menschen eine Trennung oft schlechter wegstecken (09:32)
- Wie Eifersucht in der Psyche wirkt (10:10)
- Wie sich Angst körperlich bemerkbar machen kann (12:36)
- Wann man über Eifersucht sprechen sollte (15:20)
- Warum manche Menschen vor Liebesbeziehungen zurückschrecken (15:55)
- Was Psychiater unter "Enttäuschungsprophylaxe" verstehen (16:41)
- Was Experten gegen Beziehungsangst empfehlen (17:18)
- Warum reden hilft (19:18)
- Woran ich merken kann, dass ich mich unwohl in einer Beziehung fühle (21:00)
- Warum es manchmal einfach "nicht passt" (21:33)
- Inwiefern es Bindungsangst nicht nur in Liebesbeziehungen gibt (27:30)
- Wann man sich professionelle Hilfe suchen sollte (29:05)
- Wie schwer es sein kann, Beziehungsangst in den Griff zu bekommen (33:16)
- Wie ein möglicher Lösungsansatz aussehen könnte (35:01)
- Welche Mittel gegen Liebeskummer helfen (43:21)
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In der nächsten Folge sprechen wir mit Prof. Annette Kluge von der Ruhr-Universität Bochum über Angst im Job.
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Angst im Job: Raus aus der Einbahnstraße
Angst im Job: Raus aus der Einbahnstraße. WDR 5 Innenwelt – das psychologische Radio. 14.09.2024. 46:50 Min.. Verfügbar bis 14.09.2025. WDR 5.
Wenn die Fahrt zur Arbeit zum Leidensweg wird, läuft etwas falsch. Aber was tun, wenn ich den Chef fürchte, die Kollegen schwer aushalte oder von einem Berg an Arbeit erdrückt werde? Prof. Annette Kluge von der Ruhr-Universität Bochum über Auswege aus festgefahrenen Strukturen in der WDR 5 Innenwelt.
- Inwiefern die Arbeit ein großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat (01:47)
- Warum einem Arbeitgeber das Wohl der Belegschaft am Herzen liegen sollte (03:27)
- Wie sich Angst und Sorge im Job unterscheiden (04:30)
- Wo Stress auf der Arbeit entsteht (05:33)
- Wie aus Stress Angst wird (07:20)
- Was sich hinter dem Ausdruck "Techno-Stress" verbirgt (08:05)
- Warum sich Menschen aus Angst krank melden (12:45)
- Welche Bewältigungsstrategien es gibt (19:12)
- Was passiert, wenn wir uns über unsere Ressourcen hinweg verausgaben? (22:01)
- Wie sich Konflikte mit Kollegen schlecht auf uns auswirken (24:32)
- Warum Fähigkeiten aus dem heimischen Alltag auf der Arbeit hilfreich sein können (27:41)
- Welche gesetzlichen Rahmenbedingungen es gibt (31:16)
- Wie sehr wir unter Überforderung leiden (35:39)
- Wie eine Bewältigungsstrategie aussehen kann (37:33)
- Warum ein Jobwechsel helfen kann (42:04)
- Tipps, wie man Kollegen spiegelt, dass man mit ihrem Verhalten nicht einverstanden ist (44:37)
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In der nächsten Folge sprechen mit Prof. Dr. Eva-Lotta Brakemeier von der Uni Greifswald über Angst vor Neuem und der Zukunft.
Podcast-Tipp: Politikum – Der Meinungspodcast – Politikum ist der Podcast für alle, die Lust auf echte Diskussionen haben, auf Argumente statt Lagerdenken: https://1.ard.de/politikum-der-meinungspodcast
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Zukunftsangst: Was in schweren Zeiten Trost spendet
Zukunftsangst: Was in schweren Zeiten Trost spendet. WDR 5 Innenwelt – das psychologische Radio. 14.09.2024. 45:47 Min.. Verfügbar bis 14.09.2025. WDR 5.
Was bringt die Zukunft? Nicht immer fällt es leicht, auf diese Frage mit Zuversicht zu antworten. Alles nur ein Frage der Perspektive? Die WDR 5 Innenwelt spricht mit Prof. Dr. Eva-Lotta Brakemeier über Ursprung der Zukunftsangst und Bewältigungsstrategien.
- Inwiefern Zukunftsangst in den vergangenen Jahren zugenommen hat (02:01)
- Wie Angst von aktuellen Umständen geformt wird (04:20)
- Warum die jetzige Zeit mit ihren vielen Krisen besonders ist (04:42)
- Was gerade junge Menschen mehr und mehr besorgt um das Klima werden lässt (05:28)
- Wie Unsicherheit und Angst zusammenhängen (06:34)
- Welche Rolle die Corona-Krise dabei in der Vergangenheit gespielt hat (07:19)
- Warum Zukunftsangst schon immer ein Thema gewesen ist (09:45)
- Woher bei vielen das Gefühl „früher war alles besser“ kommt (10:46)
- Wo die Grenze zwischen Zukunftssorgen und psychischer Störung liegt (12:26)
- Wie sich Angst vor dem Klimawandel erklären lässt (14:02)
- Was eine Bewältigungsstrategie sein kann (19:11)
- Warum Angst auch eine Frage der Perspektive ist (23:49)
- Inwiefern sich eine Angststörung schleichend und zunächst oft unbemerkt entwickelt (24:52)
- Warum es wichtig ist, dass sich Betroffene gehört fühlen (29:09)
- Welche Hilfe- und Beratungsangebote es gibt (34:01)
- Warum die Erziehung einen Einfluss auf das eigene Maß an Zuversicht hat (35:37)
- Wie wichtig das Gruppengefühl zur Angstbewältigung ist (43:43)
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In der nächsten Folge sprechen mit Dr. Anna Pohl von der Universität zu Köln über Angst vor Krankheit, dem Alter und dem Tod.
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Angst vor Krankheit, Alter und Tod in den Griff kriegen
Angst vor Krankheit, Alter und Tod in den Griff kriegen. WDR 5 Innenwelt – das psychologische Radio. 14.09.2024. 47:22 Min.. Verfügbar bis 14.09.2025. WDR 5.
Bin ich krank oder bilde ich mir das nur ein? Hinter dem Begriff "Hypochonder" kann eine ernste Angsterkrankung stehen. Wie äußert sich die Krankheitsangst? Das ist der Schwerpunkt von Anna Pohl, Leiterin der Kölner Hochschulambulanz für Krankheitsangst.
- Warum die Stigmatisierung von Betroffenen immens ist (03:17)
- Inwiefern das Gehirn Bedrohungen anders wahrnimmt (05:01)
- Krankheitsangst ist erlernt (07:17)
- Wie Krankheitsangst behandelt wird (10:54)
- Der Teufelskreis der Gedankenspirale kann Symptome verstärken (17:28)
- Warum Krankheitsangst zu erhöhter Sterblichkeit führen kann (19:59)
- Wie man aus dem Teufelskreis der Gedanken wieder herauskommt (23:06)
- Warum Konfrontation als Therapie funktionieren kann (27:46)
- Krankheitsangst kann gut behandelt werden (33:43)
- Wie wir mit der Angst vor dem Tod umgehen können (41:41)
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Angst vor Spinnen, Schlangen & Co.? In der nächsten Folge sprechen wir mit Miriam Schiele, Leiterin der Angstambulanz der Uniklinik Freiburg, über den Umgang mit Phobien.
Tipp: Das Philosophische Radio mit Jürgen Wiebicke. Der Philosophie-Podcast von WDR 5 stellt Fragen, gibt Antworten und regt zum Denken an. Hören Sie rein und bleiben Sie mit dem "Philosophischen Radio" im Gespräch. Jeden Montag gibt es ein neues Thema in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt: https://1.ard.de/philosophisches-radio
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Phobien – wie sie entstehen und was dagegen hilft
Phobien – wie sie entstehen und was dagegen hilft. WDR 5 Innenwelt – das psychologische Radio. 14.09.2024. 44:19 Min.. Verfügbar bis 14.09.2025. WDR 5.
Phobien gibt es vor Spinnen oder vor dem Zahnarzt – es gibt sie aber auch vor Knöpfen. Wie entsteht eine Phobie? Und wie wird man sie wieder los? Darüber sprechen wir mit Psychologin Dr. Miriam Schiele von der Uniklinik Freiburg.
- Wie eine Knopf-Phobie das Leben einschränken kann (00:47)
- Was Betroffenen hilft (02:37)
- Was genau eine "spezifische Phobie" ist (04:13)
- Was es mit der Spinnen-Phobie auf sich hat (06:23)
- Warum die Spinnen-Phobie so verbreitet ist (07:52)
- Durch welche Symptome sich eine Phobie äußert (09:13)
- Was man bei einer Selbsttherapie beachten sollte (12:00)
- Welche Rolle Vorbilder spielen (15:23)
- Welche Phobien am häufigsten vorkommen (17:47)
- Was die Phobie von einer Abneigung unterscheidet (19:14)
- Warum Flugangst so verbreitet ist – und was dagegen hilft (20:03)
- Wie Phobien mit virtueller Realität behandelt werden (22:52)
- Wie Phobien entstehen (27:57)
- Wie weit die Symptome gehen können (33:57 )
- Was Betroffene tun können (35:21)
- Wie die Gesellschaft mit Phobien umgeht (36:57)
- Warum die langen Wartezeiten bei Psychotherapien ein Problem sind (40:50)
- Welche Ängste die Expertin selbst hat – und wie sie damit umgeht (42:19)
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In der nächsten Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Stefan G. Hofmann von der Universität Marburg über "Strategien gegen die Angst".
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Selbstsicher auftreten: Angst adé?
Selbstsicher auftreten: Angst adé?. WDR 5 Innenwelt – das psychologische Radio. 14.09.2024. 40:02 Min.. Verfügbar bis 14.09.2025. WDR 5.
Wie kann ich mit dem kleinen Grummeln und mit den großen Ängsten umgehen? Welche Therapien gibt es – und warum ist Angst auch etwas Gutes? Darüber sprechen wir mit Prof. Dr. Stefan G. Hofmann von der Universität Marburg.
- Warum manche Dinge - die für andere lapidar klingen - zur Angst werden (01:56)
- Wie sich Angst von guter Selbsteinschätzung unterscheidet (05:59)
- Wie man mit der Angst umgehen kann (06:44)
- Wie wichtig die Selbstwahrnehmung ist (09:22)
- Wie man Betroffenen hilft (11:28)
- Wie der Experte selbst mit seiner Angst umgegangen ist (14:10)
- Warum viele Menschen fürchten, Fehler zu machen (15:51)
- Warum soziale Kontakte so wichtig sind (17:24)
- Was gegen die soziale Angst helfen kann (18:33)
- Welche Funktion ein Talisman hat (22:16)
- Warum Betroffene Geduld brauchen (27:30)
- Was man gewinnt, wenn man die Angst loswird (32:09)
- Wann sich Betroffene Hilfe holen (35:34)
- Welche Rolle Medikamente spielen (35:58)
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Mehr Infos und Hintergründe
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Redaktion: Chris Hulin, Jonas Klüter
| Uhrzeit | Gast | Thema | Moderation |
|---|---|---|---|
| 10:00-11:00 | Jürgen Margraf | Woher kommt die Angst? | Verena Cappell |
| 11:00-12:00 | Andrea Möllering | Wenn Angst krank macht | Wolfgang Meyer |
| 12:00-13:00 | Andrea Möllering | Tagesgespräch: Wovor haben Sie Angst? | Ralph Erdenberger |
| 13:00-14:00 | Borwin Bandelow | Wie kann ich angstfrei lieben? | Wolfgang Meyer |
| 14:00-15:00 | Annette Kluge | Angst im Job | Verena Cappell |
| 15:00-16:00 | Eva-Lotta Brakemeier | Angst vor Neuem und der Zukunft | Wolfgang Meyer |
| 16:00-17:00 | Anna Pohl | Angst vor Krankheit, Alter, Tod | Ralph Erdenberger |
| 17:00-18:00 | Miriam Schiele | Umgang mit Phobien | Ralph Erdenberger |
| 18:00-19:00 | Stefan Hofmann | Strategien gegen die Angst | Verena Cappell |