Manche von uns sind an Weihnachten, aus welchen Gründen auch immer, allein. Und nicht wenige fürchten, dass sich dann schnell Einsamkeitsgefühle breitmachen können. Vor allem, wenn man von der eigenen Wohnung aus oder beim Spazierengehen in Fenster blickt und sieht, dass Menschen in einem größeren Kreis unter einem festlich geschmückten Tannenbaum fröhlich feiern. Doch Weihnachten muss für jene, die für sich sind, nicht zwingend öde und traurig sein. Diese Last-Minute-Tipps können auch für Alleinstehende Weihnachten zu einem schönen Fest machen:
Tipp 1 - Sich selbst etwas Gutes tun: Der Alltag ist oft von Hektik geprägt. Warum also nicht sich an Weihnachten mal bewusst etwas Gutes tun und zum Beispiel ein heißes Bad bei Kerzenschein nehmen und in der Wanne liegend ein Buch lesen? Und sich anschließend selbst schön den Tisch decken und ein Festmahl genießen, entweder selbst zubereitet oder von einem Lieferdienst gebracht. Man kann auch ein Bild malen, Filme gucken oder einfach das tun, wonach einem der Sinn steht, heißt es in einem von der Initiative keinerbleibtallein verbreiteten Video auf Instagram.
Tipp 2 - Cafés oder Kneipen besuchen: Wem irgendwann an den drei Tagen die Decke auf den Kopf fällt, kann eine Gaststätte oder ein Café besuchen - dort kommt man an den Festtagen oft mit anderen, die ebenfalls alleine sind, ins Gespräch. Es kann gut tun zu wissen, dass andere das gleiche (Weihnachts-)Schicksal haben wie man selbst.
Tipp 3 - Digitale Angebote nutzen: Wer niemanden zum Feiern hat, kann sich zum Beispiel über verschiedene Aktionen mit Gleichgesinnten vernetzen. Auch dieses Jahr findet im Zoomraum der Initiative "Wege aus der Einsamkeit" ein gemütliches Beisammensein statt - und zwar am 1. Weihnachtsfeiertag um 15 Uhr. Auf der Agenda stehen Kurzgeschichten, Rätsel, Musik, Spiele, Gedächtnistraining und vieles mehr. Wer mit feiern möchte, sendet eine E-Mail-Anfrage an info@wegeausdereinsamkeit.de für die Zoom-Zugangsdaten.
Tipp 4 - Mit anderen telefonieren, Kontakt über Soziale Medien knüpfen: Lust auf Austausch? Eine Option kann sein, Angehörige oder etwa eine alte Freundin, mit der der Kontakt abgebrochen ist, anzurufen. Oder man verschickt über Soziale Medien spontan eine Einladung an Angehörige oder alte Freunde etwa zu einem Glas Weihnachtspunsch.
Tipp 5 - Anonyme Angebote wahrnehmen: Wer sich anonym und kostenlos mit jemandem austauschen möchte, kann mit folgenden Stellen Kontakt aufnehmen:
- Silbernetz: Am sogenannten Silbertelefon finden Menschen ab 60 Jahren täglich von 8 bis 22 Uhr unter 0800 4708090 ein offenes Ohr - auch dann, wenn kein konkretes Problem vorliegt.
- krisenchat.de: krisenchat.de ist eine von ehrenamtlichen Fachkräften betriebene Anlaufstelle für Kinder, Jugendliche und Erwachsene unter 25 Jahren - geboten wird eine Beratung via Chat. Das Angebot ist rund um die Uhr über WhatsApp und SMS, ohne Anmeldung und Registrierung erreichbar.
- Telefonseelsorge: Die TelefonSeelsorge Deutschland e.V. bietet Ratsuchenden aus allen Altersgruppen bei Problemen und Krisen ein offenes Ohr. Per Telefon 0800-111 0 111 , 0800-111 0 222 oder 116 123 sowie per Mail und Chat unter online.telefonseelsorge.de. Das Angebot ist rund um die Uhr erreichbar.
Generelle Angebote gegen Einsamkeit - Auf digitaler Landkarte abrufbar
Manche sind nicht nur an Weihnachten, sondern generell einsam. Das Kompetenznetz Einsamkeit bietet auf seiner Website eine Angebotslandkarte. Hierbei handelt es sich um eine digitale Landkarte mit Angeboten gegen Einsamkeit. Man kann auf Orte klicken oder die Postleitzahl eingeben und sich so anzeigen lassen, welche Angebote es regional gibt.
Unsere Quellen:
- Kompetenznetz Einsamkeit
- Initiative "KeinerBleibtAllein"
- Initiative "Wege aus der Einsamkeit"
